千葉県の女性必見！木脇裕美の気功による健康講座

肛門を締める 気功健康講座更新ページ

肛門を締める

自宅の教室やスポーツクラブのレッスンで時々やる
肛門の引き上げ。
肛門を意識して引き上げることで骨盤底筋群も鍛えられます。
女性は出産で傷んだりすることもあり特におすすめの
修練です。
頻尿改善や腰痛予防にもなります。
また、肛門が緩むとエネルギーが逃げていく、と言われますので
元気でいるためにはとても大事です。
将来、尿漏れや内臓下垂にならないように今からの修練が大事です。

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